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仲春養生預防上火的方法

本文所屬類別:[青春期保健]來源:古方中醫網 發布時間:2013-03-07 【字體:

中醫養生認為春季養生,也分孟仲季,即早、中、晚,不能一概而論,這樣人體更能適應節氣變化,防病強身。

眼下已是驚蟄節氣,而仲春包括驚蟄、春分兩個節氣,多風干燥,易鼻子出血、咽喉腫痛、長口瘡、便秘……也就是人們常說的“上火”。

面對市面上琳瑯滿目的各種治“上火”藥,該選用哪種來滅火呢?中醫提醒,春燥分為涼燥和溫燥,其中春火又有肝火、心火、肺火、胃火之分,應對癥滅火,在選擇藥物前,最好經專業中醫師診斷。

仲春養生,預防上火的方法是這樣的?建議如下:

規律生活、清淡飲食是去火根本,中醫針灸、拔罐、推拿等治療上火也有很好的作用。

生活中要勞逸結合,要多吃清火食物,如含維生素的蔬菜水果,多喝水,少吃辛辣煎炸食品,少抽煙喝酒。

民間素有驚蟄吃梨的習俗,驚蟄時節,乍暖還寒,氣候干燥,易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘,有潤肺止咳、滋陰清熱功效。

另外如枇杷、百合、銀耳、蓮藕、山藥等食物也具有潤肺健脾功效,適合春季食用。

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